街舞

• 开场问题：动作看起来会了，一跟音乐就乱拍吗？
• 抓手1：先慢放拆拍，把每 8 拍分成可练的小段。
• 抓手2：每段只抓 3 个动作锚点，降低记忆负担。
• 抓手3：用镜像视频跟练，再用正拍视频自检。

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小白怎么理解

• 人话解释：街舞入门关键不是先炫技，而是“节拍稳 + 动作干净 + 情绪到位”。
• 场景：学一段 Hip-hop 组合，先做慢速版本，稳定后再加速到原速。
• 要点1：先练节拍再练速度，避免动作漂。
• 要点2：大动作先顺，再补手部和表情细节。
• 要点3：每次练习只攻克一个小组合，效率更高。

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直接可用（Prompt + 30分钟行动）

• 可复制 Prompt：

你是街舞入门教练。请给我一套 30 分钟训练方案，主题是“街舞基础组合”，输出：
1) 热身 5 分钟
2) 8 拍动作拆解（慢速版）
3) 常见错误与纠正提示
要求：适合零基础，动作描述清晰。

• 30分钟行动（3条）：
  • 选 1 段 15 秒音乐，只练前 8 拍。
  • 用手机录 2 次：慢速一次、原速一次。
  • 对照视频标出 3 个卡点，下一轮只修卡点。
• 避坑：一上来追难度动作，基础节拍不稳会越练越乱。