模特

• 开场问题：拍照时总是僵硬，不知道手和眼神该怎么放吗？
• 抓手1：先练 3 个基础站姿，建立稳定身体控制。
• 抓手2：拆分练习眼神、手部、转身，不要一次全练。
• 抓手3：用连拍和回看找最适合自己的角度。

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小白怎么理解

• 人话解释：模特表现力来自重复训练，不是天生会摆姿势。
• 场景：做电商平面拍摄时，先用 AI 给出分镜姿态建议，再逐条拍摄。
• 要点1：先稳住基础姿态，再做夸张变化。
• 要点2：动作要服务服装和产品，不是只顾自己好看。
• 要点3：每次拍摄后复盘 10 张样片最有价值。

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直接可用（Prompt + 30分钟行动）

• 可复制 Prompt：

你是我的模特训练教练。请围绕“模特”输出 30 分钟训练计划：
1) 3 个基础站姿与转场动作
2) 眼神和手部细节训练
3) 拍摄后复盘清单
要求：适合新手，能在家完成。

• 30分钟行动（3条）：
  • 练习 3 个基础站姿并各拍 10 张。
  • 录制 20 秒转身和停顿动作。
  • 选出最佳 10 张并标注可改进点。
• 避坑：盲目模仿他人姿势，不考虑自己体型和产品风格。